Jeg har været en barre træningsafhængig det sidste år

Skønhed

Høflighed udånder Høflighed udånder

Ægte tilståelse, jeg er lidt af en 'workout commitment-phobe'. Jeg finder normalt en træning, jeg elsker (tidligere har det været gruppetennisundervisning, spinding, cardiobaseret yoga), øv det ihjel, brug TONSJENTE penge i gear / pakker, gå glip af et par klasser og kom til konklusionen at jeg ikke har set nok resultater i min fysik, og det går videre til noget nyt. Dette er sket regelmæssigt i de syv år, jeg har boet i New York City, med den lejlighedsvise 6 måneders sprinkling af simpelthen ikke at træne. Men sandheden er, at jeg er nødt til at træne, det hjælper min psyke, det får mine endorfiner til at køre, og det er en fantastisk fysisk og følelsesladet frigivelse for mig.




En meget god ven af ​​mig ændrede fuldstændigt hendes krop med Exhale's Core Fusion (en klasse med bar-tema, der bruger bolde, lette vægte, modstandsbånd og en balletbarre) og opfordrede mig til at prøve det. Jeg var tilbageholdende med at prøve klassen til at begynde med, hovedsagelig på grund af frygt for det ukendte, men i det forløbne år har jeg gennemsnitligt 3-4 klasser pr. Uge, og det har ændret min mening, sjæl, men vigtigst af alt, min krop .

Her er grunden til, at jeg mener, at enhver kvinde bør overveje at tilføje en barre træning i sin træningsrutine.



1. Det fungerer

Dette er den første træning, jeg nogensinde har gjort i hele mit liv, som jeg ærligt kan sige, har ændret min krop OG hurtigt. Jeg bemærkede en forskel inden for 2 uger efter at have taget barre-klasser. Jeg ville overveje, at min krop er atletisk bygget (jeg var en konkurrencedygtig tennisspiller i High School), petite, men alligevel krøllet (og ærligt talt, jeg kan pakke på pundene, jeg går i vægt bare ser på pizza). Barre har givet længde til min krop, mine arme er tonede og definerede (men ikke skræmmende bodybuilder muskler), muskler har udviklet sig i mine ben og lår, som jeg simpelthen ikke vidste, at der eksisterede. Og min kerne, ja der er en grund til, at det kaldes Core Fusion.

2. Tallene

Nu vil jeg ikke slippe antallet, men i det forløbne år med regelmæssigt at tage barre-klasser har jeg tabt to buksestørrelser og mistet en betydelig mængde vægt. Men det betyder ikke engang virkelig for mig, det er bare det, at alt passer bedre.


3. Ikke nævne, din plakat

Bliver løftet. Tonet. Det ser bare bedre ud. Tro mig. I en badedragt. I en stram kjole. I Lilly Pulitzer lingeri.

bedste sororityhuse

4. De er overalt

Der er bogstaveligt talt ingen undskyldning for ikke at gå i undervisningen. Når jeg er i New York, går jeg udelukkende til Exhale's Core Fusion-klasse, da jeg er vokset til at elske lærerne (som er energiske, opmuntrende og udfordrende) studierne (som er uplettede og har prisvindende kurbade i dem), plus det er praktisk på kontoret og min lejlighed (der er 7 lokationer i NYC). Når jeg besøger min familie i Connecticut, hyppiger jeg imidlertid Fairfields The Bar-metoden (som er kick ass, altid fuldt pakket og smukt kørt af de smukkeste damer). Og når jeg er heldig nok til at rejse til Nantucket om sommeren, er Go Figure udfordrende, sjov og en tæt gåtur til stranden.

5. Beklædning

Okay, dette er en slags forgæves grund, men jo mere jeg træner, jo mere vil jeg investere i sød træningstøj. Har jeg ret? Min personlige favorit er selvfølgelig Lululemon, men min nye og # megetT & C favorit: TRINA TURK. Hendes prints er bare sød (og preppy!), Og pasformen er upåklagelig.

6. Ingen erfaring krævet

Det tog mig bestemt et par måneder at virkelig få mine kuglelejer i barre, men alligevel har jeg aldrig følt mig intimeret eller ligesom jeg var den værste person i klassen. Det er en virkelig individuel træning, og dit hovedfokus i klassen er DU, ikke hvad personen ved siden af ​​dig laver. Hvis du har brug for at tage en pause, gør du det, og så kommer du lige tilbage på plads. Du bliver stærkere med HVER klasse.

cocktails ved hjælp af amaretto


7. Din holdning

Forbedres virkelig. Jeg har altid fået at vide, at jeg håner. Min mor siger altid 'Micaela, du er sådan en selvsikker pige, gå sådan som det, skuldrene tilbage'. Men jeg har aldrig været så opmærksom på min holdning, siden jeg begyndte at tage barre-klasser. Jeg går (lad os være ærlig, jeg strutter) som en prima ballerina!

8. Sneakers

Ikke tilladt her. Bare hyggelige strømper. Ja, ikke iført sko OG træning i hyggelige sokker er mig begejstret dette meget.


9. Åndedræt

Dit åndedrag er meget vigtigt i klassen, og mange New Yorkere (ahem, dybest set hver New Yorker) glemmer ofte kraften og vigtigheden af ​​indånding og udånding. Barre er bare endnu en påmindelse for mig om, at når jeg er i et øjeblik af stress, hjælper det med at roe mine nerver, når jeg er opmærksom på mit åndedrag.

10. Det er DU tid

Det er DIN en time om dagen at koncentrere sig om at behandle din krop rigtigt, svede alle negativer ud og sætte din bedste fod frem i verden. Hvad der ikke er fantastisk ved det!

Vi ses i gaden!